よくある質問

はい！大歓迎です！

初心者の方でも通いやすい環境づくりを日々取り組んでいます！

誰でも最初は初心者です！初心者だからこそWAKABAを頼ってください！

ご予約のご変更は予約日の前日までのご連絡で変更可能となります。

当日以降でのご連絡は回数を原則1回分消費となりますのでお気をつけてください。

もちろん大丈夫ですよ！

トレーニングが初めての方、久しぶりの方でも安心してお越しいただけるようにカウンセリングをきちんと行い、それぞれにあったメニューをご提供させて頂きますので、安心してお越しいただくことができます。

パーソナルジムWAKABAでは、オリジナルプログラムを一人ひとりに作成します。また、第一に動きや柔軟性を改善していきますので高重量使用したトレーニングは最初の時期は行いません。チューブや自重トレーニングなど人間本来の動きをカラダに染み込ませていきます。

パーソナルジムWAKABAのトレーニングはお客様の理想の状態や現状に応じたトレーニングを行い、トレーニングを通じてお客様自身に必要な知識を身につけていただくことです。お客様の目的は様々ですが、ダイエットの方であれば太りにくい体を作るための基礎代謝アップとお食事に関する知識を身につけていただくこと、運動をする際のパフォーマンスアップが目的のお客様には自分の体の苦手な動きや、なぜその動きが苦手になっているのかといったことを学んでいただきます。

体質などにより効果の出やすさには個人差がありますが、多くの方がトレーニングを初めて数週間で変化を実感されています。食事内容の見直しと、代謝を高めるための筋力トレーニングを同時に行うため、どちらか一方のみのトレーニングと比べると効果的です。また、パーソナルトレーニングを通じてご自身のお食事・トレーニングに対する知識を深めていただくことで、リバウンドしにくい体を手に入れるだけでなく、リバウンドしないための知識を手に入れることができます。

パーソナルジムWAKABAでは、ダイエットやボディメイクを目的としたトレーニング以外にも、米国認定トレーナー資格を持ったトレーナーのリハビリトレーニングやスポーツパフォーマンスの向上を目的としたトレーニングなど、お客様に合わせた安全で効果的なトレーニングをご提供します。

「もっと体力・筋力をつけたいけど、古傷の膝が心配…」など、体力に不安がある高齢の方も無理なくご利用いただけます。WAKABAは専任のパーソナルトレーナーがお客様のお体の状態や体力を見極めながらトレーニング内容を調整いたします。

また、代表の若林は関西にて小学生から70歳の方まで、幅広い年齢のお客様のトレーニング指導をおこなってきておりますので何歳の方でも関係なく安心してご利用いただけます。

いいえ、初回体験トレーニングのみでも問題ございません。初回体験トレーニングでは、専門の知識を持つトレーナーがお客様の悩みをお伺いし、解決に向けて的確なアドバイスをいたします。その他サービスなどに関してなど、どのような質問・ご相談にもお答えいたしますので、初回体験トレーニングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご利用をご検討ください。

女性のお客様からこのようなご質問を多く承りますが、ご心配は無用です。パーソナルジムWAKABAでは、お客様の理想の体型に向けて一人ひとりに最適なトレーニングを提案しており、筋肉隆々の体型になることなく、綺麗に痩せることが可能です。すらっと痩せたい女性やスリムになりたい男性にも自信を持ってお勧めいたします！

はい！筋力トレーニングを行い、筋肉へ負荷をかけることで、筋繊維自体はもちろん太くなります。しかしその結果、からだのたるみが取れ、体型が引き締まることで細くなることが期待できます。例えば腹筋はお腹をへこませ、姿勢を保っておく役割がありますが、緩んでいればお腹がぽっこりしてしまい、姿勢も悪くなることでより太って見えてしまいます。逆にその収縮力が向上すれば、姿勢が改善し、出ていたお腹を引き締めてくれるので、ウエストの周径囲を補足することができます！

急激なリバウンドが起こってしまう原因はダイエット方法にあります。極端に食事量を減らすようなダイエットでは必要なエネルギーやビタミン・ミネラルが不足し、脂肪を燃焼するために必要な筋肉が痩せ、代謝サイクルも滞ってしまいます。また、慢性的なカロリー不足が続くと、体は自然と以前より脂肪が溜まりやすい状態になってしまい、リバウンドが怒ってしまうのです。パーソナルジムWAKABAでは、お客様の生活リズムの中で最適な食事とトレーニングを行い、筋肉量をほとんど減らすことなく、効率よく体脂肪率を減らすことが可能です。ですので、急なリバウンドを防ぎながらダイエットができるのです。

パーソナルジムWAKABAでは、トレーニングメニューとして30分トレーニングと50分トレーニングがございます。お客様の目標に合わせてトレーニング頻度は異なりますが、トレーニング内容といたしましては、効率的に脂肪を燃やすことができる体づくりのための筋力トレーニングが中心です。体内の筋肉の割合をアップさせ、体の基礎代謝を向上させます。基礎代謝が向上することで、普段の生活でも消費されるエネルギー量が増え、太りにくい体に変わることができるのです。

リバウンドしにくい理由は２つです。１つ目はトレーニングを通じて体内の筋肉量が増え、普段の生活で消費できるエネルギー量も増えているため、トレーニング開始前と比べて太りにくい体質になっていると言うことです。2つ目は、ダイエットのための食事コントロールをしていく中で、何をどのくらい食べれば良いのかを自分の体と相談して選ぶことのできる知識が身につくことで、太りにくい体を維持できると言うことです。

10:00〜21:00までの幅広いお時間からお好きな時間をお選びいただけます。ご予約の変更に関しましては、前日までの変更の場合でしたら当ジム公式のLINEにて、当日の変更はお電話にて受け付けておりますので、お客様のご都合にあわせてフレキシブルな対応が可能です！お忙しい方も時間を気にせずに続けていただけます。

初回体験トレーニングは1回60分、それ以降は1回あたり30分または50分のトレーニングを行っていただきます。頻度はお客様の目標、理想に応じて担当トレーナーが適切な頻度を提案いたします。週に1回の方もいれば週に3回通われる方もいらっしゃいます。お客様の生活リズムに合わせて効率的にトレーニングを行うことで、短時間でも大きな効果を期待することができます。

クライアント様一人ひとりの目的や目標によって変わりますが、特に問題ない方は2ヶ月間、異常がある方は３～４か月間で次のステージに進みます。また、月に１回や２回もいらっしゃり、クライアント様のゴール設定により異なりますので、詳細はご来店時カウンセリングにてご説明させていただきます。

トレーニングウェア・タオル類はご持参いただくようにお願い致します。更衣室もございますので、お着替えもジムにて可能です。室内用のシューズは必要ありませんので、ご安心ください。ウォーターサーバーも設置しておりますが、必要であればドリンクをご持参いただくことも可能です。